宝宝咀嚼能力是否强大，跟添加辅食初期的喂养方式和食物过渡有很大关系。8个月的宝宝一定要开始锻炼咀嚼能力了，并要培养良好的用餐习惯。
8个月的宝宝每餐吃多少合适呢？中国营养学会的建议是“6到12个月宝宝每日谷物（米粉+米粥+面食）摄入40-110克，蔬菜25-5-克，水果25-50克，鸡蛋+各种肉类25-40克。但是，这个阶段的宝宝吃多少还是要以宝宝需求为主，没办法把食物量化到月份，基本上是随月龄的增长，慢慢从下限增长到上限。
我给嘟嘟每天吃2-3顿辅食。第三顿基本属于加餐，可以安排一些水果，奶酪，健康零食等等。通常第一顿辅食安排在早上8点或者9点左右，上午小睡之后吃点加餐。下睡醒觉后，安排第三顿。宝妈们可以根据宝宝的作息时间作调整。
为了给大家提供更多的选择，这里面的餐单都是一些有嚼劲的辅食。如果宝宝咀嚼能力暂时还吃不了这些，可以根据《6个月宝宝辅食食谱安排表》《7个月宝宝辅食食谱安排表》的餐单选择泥类，米粉等等。
8月龄添加要点
1、8个月-10个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以从8个月开始，可以尝试添加软烂的碎粒状辅食，来培养宝宝咀嚼的习惯，8个月宝宝主要以含食压碎食物为主。
2、8个月的宝宝基本完成了食材按顺序尝试添加的过程，妈妈们可以丰富的搭配起宝宝的辅食啦！建议每餐包括2种优质蛋白和3-5种的蔬菜，另外搭配谷物类主食哦！
辅
2025-02-03 05:56:20 
